T mashqlarining afzalliklari asosan jismoniy salomatlikni mustahkamlashda, jumladan IQ va hissiy intellektni yaxshilash, jismoniy holatni yaxshilash, aqliy mustahkamlikni oshirish, ijtimoiy ko'nikmalarni yaxshilash va boshqa jihatlarda namoyon bo'ladi.
IQ va EQni yaxshilash: Jismoniy mashqlar tez va aniq harakatlarni talab qiladi, bu esa ishtirokchilardan yuqori darajadagi idrok etish, kuzatish, diqqat, xotira va xayoliy fikrlash qobiliyatlariga ega bo'lishni talab qiladi, bu esa har tomonlama mashq qilish va ushbu IQ omillarini yaxshilashga erishish uchun. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar irodani mustahkamlaydi, umidsizlikni yaxshilaydi, hamkorlik va ijtimoiy ko'nikmalarni mustahkamlaydi.
Jismoniy holatni yaxshilash : Jismoniy mashqlar vazn yo'qotishga yordam beradi, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tanadagi o'zgarishlarni sezish uchun atigi 4 hafta kerak bo'ladi va agar siz unga bir yil davomida yopishib qolsangiz, butun temperamentingizda chiroyli o'zgarishlar bo'ladi. Bundan tashqari, mashqlar mushaklarni mustahkamlaydi, suyak zichligini yaxshilaydi va tanani kuchliroq qiladi.
Aqliy mustahkamlikni oshiring: Jismoniy mashqlar endorfinlar sekretsiyasini rag'batlantirishi, zavqlanish tuyg'usini keltirib chiqarishi, stress va xavotirdan xalos bo'lishga va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi.
Ijtimoiy ko'nikmalarni yaxshilang: Jamoaviy sport turlarida ishtirokchilar o'z jamoadoshlari bilan yaqindan hamkorlik qiladilar, bu muloqot qobiliyatlari va jamoaviy ishlarni yaxshilashga yordam beradi, shuningdek, boshqalar bilan munosabatlar darajasini oshiradi.
Ruhiy kasallikning oldini olish : Jismoniy mashqlar kechiktirishni engillashtirishga, punktuallikni yaxshilashga, biologik soatni yaxshilashga va ruhiy salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatishga yordam beradi.
